免疫力を付けて健康的な身体づくりのために、薄着を実践するポイントを紹介します。
薄着をすることで何がよいのでしょうか？
まず、外気温の変化に対応する身体の温度調整する機能が発達します。
これは、生命活動を維持する呼吸や心臓の動き，体温調節をコントロールしている
自律神経の強化に繋がります。
また、薄着は動きやすいためにたくさん運動することで寒さ対策にもなり自分自身で
動いて温まるということも学習できます。
そして自律神経が鍛えられるということは、免疫力が高まるのでウィルスを撃退し
風邪を引きにくい身体になるようです。
厚着では逆に、新陳代謝が活発な子供ででは体温を放出させようとしてしまい
身体が冷え免疫力が低下してまうそうです。
薄着の注意点としては
・お腹や背中を覆う肌着はしっかり着せて身体の保温はしっかりとしましょう
・厚着から薄着へ徐々に減らし慣らしていくようにしましょう
・神経が集中する首，手首，足首は温めてあげましょう
子どもの「冷え」を確認する為には、お腹や背中が冷えていないかこまめにチェック
してあげるのも大切です。
【こそだてハックより】
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