夜泣きで悩む働いているお母さんは、「眠らせてぇ～」と言いたくなり
心と体が疲弊してしまい全てに余裕が無くなってしまっているようなことがあるではないでしょうか？
そんな働いているお母さんの夜泣き対策について。
「夜だけでもスキンシップを大切にしておっぱいをあげたい」と考えている方も多いと思いますが
添い寝しながら授乳を続けてしまうと、依存度が高くなり夜に”おっぱい泣き”をするようなら、
『断乳』してみるのもよいようです。
光を効果的に使うことで生活リズムを整えると改善が見込めるようです。
夕ご飯後には、照明を少し暗くしていき寝かせる時には間接照明にして慣らしていくと
夜になると自然に眠くなりぐっすり寝ることにつがるようです。
寝ている時のオムツ替えは、眠りのサイクルが乱れてしまうこともあるようなので
極力控えるのがよいようです。
お昼休みには、５分だけでも突っ伏してみましょう。
眠れなくても”自分だけの世界”に入り込んで落ち着く意味もあるようです。
仕事場でどうしても眠くなってしまったら、思い切って気分転換できる
環境を作ってリフレッシュしてみましょう。
夜泣きはその子の睡眠サイクルの個性であり、育て方のせいではないと言われています。
上を参考に自分なりの乗り切り方法を見つけていくとよいようです。
【BizLadyより】
そんな働くお母さんを少しでもお手伝して身近な存在となれる、
訪問保育（ベビーシッター）をお試し下さい。
